妊娠に向けて色んな思い、それぞれ構想があると思います。

男の子が出来たら、公園でキャッチボールしたいな。

女の子が出来たら、一緒に動物園に行きたいな。

 

 

いいですね。明るいポジティブな気持ちになりますね。

「よし!俺、頑張るわ、妊活!」という気持ちがあると思います。

 

ですが、ちゃんと妊活に向けて準備してますか?

 

 

「準備」と言われて何をすれば良いのか?

 

何か特別にしなきゃいけないの?

 

そんな感覚ではないですか?

 

それでは、妊活とは言えません。

 

 

でも、安心してください。

 

妊活するには、どんなことをすべきなのか

をこれからお伝えしていきますので、

シッカリと吸収してください。

 

 

アナタが損をすることは一切ないので、

是非、ユックリとご覧ください。

 

 

 

妊娠に向けての妊活男性、ちゃんと準備してますか?

 

妊娠率を上げるために男性がやるべきこと

 

 

妊娠に向けての妊活です。男性がやるべきこと、

準備すべきことがあります。

 

 

アナタももう既に知っているとは、思いますが、不妊の夫婦は

今や5.5組に1組、不妊の原因は男性側にも48%、

つまり、女性だけではなく半分は男性の可能性があるのです。

 

 

アナタもその48%に入るかも知れません。

誰も不妊になりたくてなる人は居ません。

不妊になりたくなければ、シッカリと準備、

そしてシッカリと行動に起こせば良いのです。

 

 

真剣に妊活をするためには

この3つだけは絶対に守るようにしましょう。

アナタが妊娠率を本気で上げたいならやりましょう!

 

 

①生活習慣の見直しをして睡眠時間を確保。

さすがに好き放題やっていては、妊活どころの話

ではアリマセン。それはアナタ自身が承知しているはず。

 

夜遅くまでダラダラと過ごし、寝る間際までスマホ見てたり、

翌朝は快眠でスッキリどころか寝不足で、疲れが抜けない。

仕事からストレスを持ち帰り、またダラダラ...

この悪循環の繰り返し...

 

そういう状態からはアレコレと一度には出来ませんので、

先ずは、シッカリと睡眠時間を確保しましょう。

ネット社会、スマホ社会ですが、アナタ自身のカラダの方が

大事です、ただでさえ妊活の為の資本源です。

 

人間は、睡眠をシッカリとることで、心身の疲れ、

精神的な疲れを癒すことができます。

 

嘘だと思う人ほど、3日連続で8時間睡眠を

とってみて下さい。アナタ自身が体感できて

1番良くわかりますから。

 

 

②タバコはやめましょう。お酒は程々に。

タバコは私も吸っていましたが、妊活と同時にやめました。

 

なぜ?

 

もちろん、妊活するにあたり、良いことが何もないと

言うことと、経済的負担率が高いので敢えて妊活を理由に

やめました。(職場でも、いい理由付けにもなりました。)

 

あと、お酒なんですが、これは、キッパリとやめれるなら

やめる方が良いかも知れませんが。私は2日にビール1缶

程度飲んでいました。月1での飲み会にも参加しました。

 

さすがに、羽目を外して、飲み放題だからといって暴飲は

しませんでした。年齢も年齢ですし、そこは「妊活」の

自覚を持って、たしなみ飲みで場を楽しんでいました。

 

自論では、ありますが、さすがにタバコとお酒を取り上げて

しまうと、私のように、よりストレスが溜まってしまう人も

いると思うので、少しの楽しみは置いておいて、

自分で上手にコントロールすれば良いと思います。

 

③健康的で内面から変わるように適度な運動をする。

運動もいきなりは出来ませんよね。ムリをしてはイケません。

だからと言って、「明日から」などと言っていてはイケません。

今から、今日からやりましょう。やれる範囲でいいので。

 

普段、乗り物で通勤してる人は、とにかく歩く癖をつける。

ウォーキングは雨が降るとまずサボると思うので、

室内で出来る軽度な運動をしましょう。

 

腕立て10回、腹筋10回、背筋10回、スクワット10回

これを、朝と夜にやってください。

 

しんどい?

 

ならば、最初は5回ずつでもいいですよ。とにかく続ける!

運動を習慣付けるのが大事ですから。

 

そして、習慣付くと自分でも体を動かさないと何かソワソワ

してくるのでそういう状況になれば、「習慣付いた」と言えます。

 

また、運動をすることにより、体の内面の細胞が活発化し、

血流がいき良くなり、全身に血が行き渡り、体の凝りなども

解消され、勃起力にも影響し、メンタル面も含めて、アナタ

の心身にプラスエネルギーがみなぎります!

 

行動もポジティブに、思考もポジティブに向きますから

不思議なものです。

 

嘘だと思うなら、やってみて下さい。習慣付けて見て下さい。

その時にアナタ自身がよーくわかりますから(^^)

 

元々、タバコとお酒類を飲まない方以外はこの3つをこなすだけでも

大いに妊活にプラス効果をもたらすのは間違いアリマセン。

妊娠率が下がることは、まず考えられませんから(^^;)

 

 

妊活に良いことは率先してやろう

 

その他にも、妊活にとって良いことは他にもあります。

 

バランスの良い食事を心がけて摂取すること。

 

コンビニ食が悪いとは言い切りませんが、

やはり、栄養バランスが気になります。

 

 

長風呂は避けて、下着はトランクスが良い。

 

これは、男性器の精巣を温め過ぎない方が良いと言われて

いるからです。元気で活発な精子を作り出してもらうには

注意しておく必要はあります。

 

冗談のようで、本当に昔から言い伝えられてきた話です。

 

また、気晴らしにドライブに出かけたり、マイナスイオンを

吸収しに森林浴に出かけるのもメンタル面のコントロールにも

良いでしょう。

 

 

サプリメント類の摂取も効果的

 

年齢も40歳過ぎていた私は、限られた時間が惜しいという思い、

そして早く妊娠してほしいという思いが常にあったので、

妊活に良いと言われるサプリメント類を生活習慣見直しや運動と

併用することにし、最善の結果を得ることが出来ました。

 

 

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